Dahsyatnya Diet 13 Hari

Memiliki berat badan ideal merupakan impian setiap orang. Bagi kaum wanita khususnya, kecantikannya seolah terasa sempurna ketika memiliki keindahan tubuh yang semakin membuatnya terlihat mempesona. Faktanya, tak sedikit wanita yang tak betah berlama-lama dengan perutnya yang melar. Mencoba Diet 13 hari? Kenapa tidak.

Diet cepat


Diet bukan berarti penyiksaan, tak sedikit orang yang enggan berdiet karena ketakutannya tidak bisa makan enak. Kebanyakan orang ingin langsing secara instan, tanpa harus menunggu waktu lama. Diet 13 hari bukanlah hal yang mustahil, selama Anda konsisten dan siap menerjang segala rintangan ketika menjalaninya.

Dalam diet 13 hari ini, kekonsistenan Anda-lah yang menentukan. Di setiap jamnya, Anda harus meminum air putih atau kurang lebih 2 liter air putih per hari dan hindarilah air es. Jangan jauh-jauh dari toilet, untuk mengantisipasi jika Anda sering buang air kecil.

Tak sekedar diet, kesehatan tak kalah penting untuk diperhatikan. Pantangan dalam diet 13 hari ini yaitu menghindari garam (asin). Selain menyebabkan obesitas atau kegemukan, garam pun bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Jam makan juga harus diperhatikan, jangan makan malam di atas pukul 18.00.

Sayuran yang dikonsumsi biasanya selada mentah serta satu ikat bayam yang direbus tidak terlalu lama. Selain itu, konsumsilah daging bistik yang digoreng pada minyak jagung. Jika Anda mengikuti diet ini secara disiplin, berat badan pun akan berkurang 7-8 kilogram. Anda pun akan jarang buang air besar karena tubuh menyerap hampir semua makanan.

Menu Diet 13 Hari

Hari ke-1 dan ke-8, pagi: 1 cangkir teh atau kopi (ditambah 1 sendok gula equal). Siang: 1 ikat bayam direbus sebentar, 1 buah tomat segar, 2 butir telur rebus. Malam: 100 gram daging bistik goreng, selada diberi jeruk nipis. 

Hari ke-2 dan ke-9, pagi: 1 cangkir teh atau kopi (ditambah 1 sendok gula equal). Siang: 60 gram bistik goreng, 1 buah segar (seperti  belimbing, jambu raksasa, jeruk, semangka), selada. Malam: 120 gram  ayam kukus, 1 gelas susu non-fat (jangan diberi gula).

Hari ke-3 dan ke-10, pagi: 1 cangkir teh atau kopi (ditambah 1 sendok gula equal), 1 potong roti tawar bakar. Siang: 2 butir telur rebus, 1 ikat bayam atau kangkung,  1 buah segar,  1 buah tomat. Malam: 120 gr ayam kukus, selada yang ditaburi jeruk nipis atau jeruk sitrun.

Hari ke-4 dan ke-11, pagi: 1 potong roti tawar bakar, 1 cangkir teh atau kopi (ditambah 1 sendok gula equal). Siang: 1 potong keju non-fat, 1 telur rebus, 1 wortel rebus (jangan direbus terlalu lama). Malam: 1 gelas susu non-fat tanpa gula, 1 mangkok penuh pepaya ditaburi jeruk sitrun.

Hari ke-5 dan ke-12, pagi: 1 wortel besar yang tanpa direbus dan parutlah secara kasar dengan ditaburi jeruk nipis. Siang: 120 gram ayam kukus dengan saus mentega (yang tidak berlebihan dan tidak asin). Malam: 60 gram bistik goreng (dengan minyak jagung), bayam direbus sebentar, selada mentah.

Hari ke-6 dan ke-13, pagi: 1 potong roti tawar bakar, 1 cangkir teh atau kopi (tanpa gula). Siang: 120 gram ayam kukus, selada yang ditaburi jeruk nipis. Malam: 1 wortel besar  yang diparut (dimakan mentah dan ditaburi jeruk nipis), 2 telur rebus.

Hari ke-7, pagi: 1 cangkir teh atau kopi (tanpa gula equal). Siang: 1 buah segar, 60 gram bistik goreng. Malam: Tidak boleh makan!!!

Jika Anda tidak disiplin, kemungkinan untuk kembali gemuk bisa terjadi, walau berat badan Anda berhasil turun. Bila ada satu hari saja yang tidak sesuai dengan menu di atas, maka Anda harus mengulangnya dari awal, walau sudah mendekati hari ke-13. 

Hasil penyelidikan menyebutkan bahwa, jika diet ini dijalankan dengan benar, maka tubuh Anda tidak mungkin gemuk kembali, karena keadaan kimia di dalam tubuh semakin membaik. Setelah hari ke-14, janganlah makan dengan berlebihan. Diet 13 hari ini tidaklah berbahaya, hanya menghilangkan lemak yang tertimbun dalam tubuh Anda, dan cukup dilakukan satu kali dalam setahun. 

Diet 13 Hari Tanpa Makan Garam

Salah satu pola melakukan diet 13 hari adalah melakukan pola diet tanpa makan garam. Maksudnya, menu yang Anda makan jangan memakai garam. Berikut ini cara melakukan diet 13 hari tanpa makan garam.

Pertama, usahakan satu hari mengonsumsi 8 gelas besar air putih atau sekitar 2 liter air putih. Ingat jangan minum air es karena air es akan menyebabkan kegemukan. Selanjutnya, konsumsilah daging yang diolah dengan cara digoreng dengan menggunakan minyak jagung atau menggunakan butter unsalted (tawar).

Konsumsilah sayuran hijau seperti bayam atau selada. Jika mengonsumsi bayam, konsumsilah sebanyak 1 ikat bayam yang direbus tidak terlalu lama dan tidak menggunakan garam. Untuk selada, konsumsilah secara mentah.

Jika ingin diet 13 hari ini berhasil, Anda pun harus melakukan pantangan untuk makan malam melebihi jam 18 atau lakukanlah makan malam sebelum pukul 18. Selain itu, usahakan untuk meminum air putih setiap sejam sekali.

Pola diet ini akan menyebabkan sering buang air kecil, sedangkan proses buang air besar menjadi jarang karena semua makanan diserap oleh tubuh. Perlu diingat, diet 13 hari tanpa makan garam ini hanya menghilangkan lemak, jadi jangan takut adanya efek samping yang ditimbulkan dari pola diet ini.

Jika melakukan diet 13 hari tanpa makan garam, Anda akan mendapatkan keuntungan yang tak ternilai. Diet 13 hari tanpa makan garam ini jika betul-betul (tanpa ada satu hal pun yang dilanggar) dilakukan dengan baik akan menurunkan berat badan sekitar 7 hingga 8 kg.

Diet 13 hari tanpa makan garam pun telah diteliti bahwa kandungan zat kimia di dalam tubuh semakin baik. Oleh kerena itu, tidak ada kemungkinan untuk menjadi gemuk lagi.

Jika hari ke 13 dalam pola diet 13 hari tanapa makan garam telah dilalui, Anda bisa kembali mengonsumsi makanan secara normal dalam artian tidak berlebihan. Keuntungan lain dari pola diet 13 hari tanpa makan garam adalah diet ini hanya cukup dilakukan sekali dalam setahun.

Dalam melakukan pola diet 13 hari tanpa makan garam, ada hal yang harus diperhatikan. Jika dalam diet 13 hari tanpa makan garam Anda lupa sehingga makan makanan yang mengandung garam, pola diet tersebut harus diulang dari awal.

Dengan kata lain, jika pada hari ke-4 Anda memakan makanan yang mengandung garam, Anda harus mengulang pola diet 13 hari tanpa makan garam dari awal. Hal ini dikarenakan nantinya meskipun berat badan turun, tapi kemungkinan untuk kembali gemuk atau naik berat badan akan terjadi karena penyimpangan tersebut.

Dalam melakukan pola diet 13 hari tanpa makan garam, Anda diharuskan untuk tetap konsisten dalam menjalankan pola diet ini, di antaranya tidak mengonsumsi makanan yang menadung garam. Jika Anda disiplin dalam menjalankan pola diet ini, Anda akan mendapatkan hasil yang memuaskan.

Namun, jika Anda lalai dalam melakukan pola diet ini, Anda harus menanggung risiko mengulang pola diet ini dari awal. Jika Anda berhasil melakukan pola diet ini, maka hasil yang didapatkan pun akan terasa maksimal karena pola diet 13 hari tanpa makan garam akan menurunkan sekitar 7-8 kg.

Itulah penjelasan pola diet 13 hari tanpa makan garam. Semoga penjelasan ini membantu Anda yang sedang mencari pola diet yang tepat. Selamat membaca!
Bynix
Bynix Saya hanyalah blogger pemula yang ingin sukses didunia blogging

Posting Komentar untuk "Dahsyatnya Diet 13 Hari"